Атлетическая гимнастика

Во многих странах атлетическая гимнастика входит в обязательную программу физического воспитания молодежи. В нашей стране атлетизм развивается в двух направлениях: оздоровительный атлетизм (оздоровительные центры и секции) и соревновательный атлетизм.

В условиях коррекционной школы тренировки будут носить оздоровительный характер, но после шести месяцев занятий, исходя из результатов учащихся и их желания, возможно введение элементов силового троеборья для юношей, достигших 16-летнего возраста.

 С помощью занятий атлетизмом создаются оптимальные условия для восстановления работоспособности и укрепления здоровья учащегося, обеспечивается гигиенически оправданный двигательный и общий режим его жизни.

Имеется более двадцати конкретных полезных эффектов от регулярных, прогрессирующих занятий с отягощениями. Тренировки с отягощениями:

  • гармонично формируют тело;
  • увеличивают мышечную массу за счет увеличения мышечного поперечника, в связи с чем возрастает и сила;
  • повышают мышечную выносливость (силовая выносливость);
  • увеличивают прочность костей, связок, толщину хрящей и количество капилляров в мышцах;
  • способствуют укреплению здоровья и физической подготовленности;
  • повышают результативность в избранном виде спорта;
  • увеличивают гибкость;
  • укрепляют сердце, интенсифицируют уровень метаболизма;
  • являются профилактикой таких заболеваний, как остеопороз, артроз, артрит и др.;
  • увеличивают уровень гемоглобина и количество красных кровяных телец в крови;
  • являются прекрасной формой реабилитации после травм мышц или суставов;
  • снижают уровень холестерина в организме;
  • помогают контролировать вес и снижают процент жира;
  • увеличивают продолжительность жизни;
  • помогают снизить стресс и напряжение повседневной жизни;
  • способствуют формированию позитивного мнения о себе;
  • прививают дисциплинированность и усиливают мотивацию, которая переносится на все другие сферы жизни.